Recursos de bienestar

En Desert Care Network, el bienestar mental y físico son las principales prioridades para nuestros médicos, residentes y personal. Para cuidar mejor a nuestros pacientes, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos. Una lista de recursos de bienestar físico y mental tiene se recopilan a continuación, junto con actividades al aire libre, artísticas y culturales que se encuentran en el Valle de Coachella.

Las actividades de bienestar incluyen, pero no se limitan a: Semana de orientación Mezcla de nuevos residentes; Celebración de mitad de año; Retiro de primavera; Graduación de todos los residentes de verano; Días de bienestar; Ejercicios de trabajo en equipo, así como salidas grupales a atracciones locales.

Autoevaluación

Tenemos la misión de vencer el agotamiento y renovar el propósito entre los residentes con alto estrés. El agotamiento conduce a consecuencias adversas que afectan a las personas, sus empleadores y las personas a las que sirven.

Inventado por la Clínica Mayo, el Índice de Bienestar es una autoevaluación en línea 100% anónima que evalúa múltiples dimensiones de angustia en solo 9 preguntas. Luego, la herramienta proporciona resultados que el individuo puede comparar con los promedios nacionales y sus compañeros. Con base en estos resultados, el Índice de Bienestar también proporciona recursos y próximos pasos para mejorar el bienestar. Es una herramienta validada que ha sido utilizada por más de 35.000 profesionales.
Los residentes trabajan con su facultad Mentor semestral y anual sobre autoconciencia, mejora profesional y crecimiento personal. Puede realizar un seguimiento de los cambios en su bienestar a lo largo del tiempo y abordar cualquier inquietud con recursos valiosos.

Autoevaluación del índice de bienestar de Mayo Clinic

Bienestar mental

El bienestar mental es fundamental, especialmente en la vida de un médico. La práctica de la meditación y la atención plena pueden ayudar a desarrollar nuestra capacidad para responder al estrés diario de nuestro entorno.

Reiki en DRMC - gratis para los residentes - a partir de agosto (estén atentos para más detalles)
Meditación consciente en DRMC - gratis para los residentes - a partir de agosto (estén atentos para más detalles)
Gimnasio del edificio Stergios en DRMC – gratis para los residentes - Lunes a viernes, 5a-7a y 2p-8p, sábados y domingos de 5a-8p

Headspace: gratis para los miembros de AMA
Headspace: meditaciones libres
Recursos de atención plena
Recursos de meditación gratuitos
Recursos de salud mental del condado de Riverside

Recursos de salud mental del hospital

Para servicios confidenciales de comportamiento para residentes y profesores.

Programa de asistencia al empleado de Tenet
866-335-2340

Recursos sobre el uso de sustancias

La línea confidencial de los médicos
Teléfono: 213.383.2691

Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA)

Prevención del suicidio

Si tiene pensamientos de querer hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.

Línea Nacional de Prevención del Suicidio

Disponible 24/7
Chat en línea: https://suicidepreventionlifeline.org/chat
o llame al 800.273.TALK (8255)

Sitios de bienestar de organizaciones profesionales

Varias organizaciones profesionales tienen sus propias colecciones de recursos de bienestar. Aquí hay enlaces a algunos de ellos:

Recursos de bienestar de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría
Herramientas de bienestar ACP

Bienestar físico

¡Existen varios canales de video para el bienestar físico! Aquí hay algunas sugerencias (vuelva a consultar regularmente para obtener recursos actualizados):

Yoga urbano Palm Springs (en Ruth Hardy Park)
Ejercicios de Egoscue Anywhere
Power Yoga Palm Springs
Instituto Stretch Palm Desert

Actividades al aire libre

Nuestra institución tiene la suerte de estar ubicada en una ciudad de clase mundial, ubicada frente a las montañas de San Jacinto y Santa Rosa. Increíbles aventuras al aire libre te esperan. Para obtener algunas ideas, consulte estos recursos:

Proyecto de senderismo: Valle de Coachella
Parque Estatal Mt. San Jacinto a través del teleférico de Palm Springs
Cañón pintado de Mecca Hills
Cosas que hacer en Palm Springs
Minigolf y Go-karts de Boomer++
Campos de golf públicos
Bolos
Centro Acuático Palm Desert

Aventuras cercanas

Parque Nacional Joshua Tree para caminatas, campamentos, escalada en roca, búlder, paseos a caballo y más.
Distancia: ~45 minutos desde Palm Springs
Idyllwild, CA para caminatas , campamentos, escalada en roca y más.
Distancia: ~ 1 hora desde Palm Springs.
Parque Estatal del Desierto Anza Borrego para caminatas, campamentos, y más. ¡No querrás perderte las flores silvestres del desierto que florecen durante la primavera!
Distancia: ~ 1 hora y 45 minutos desde Palm Springs
Big Bear Lake para snowboard, esquí, raquetas de nieve, senderismo, campamentos, natación, motos acuáticas y más.
Distancia: ~ 1 hora y 45 minutos desde Palm Springs.

Desarrollo personal

Actividades culturales, artísticas y musicales

El Valle de Coachella es un destino turístico de renombre mundial, con algo para que todos disfruten. Ya sea que disfrute de festivales de música, torneos de golf o sea un conocedor de la arquitectura, hay algo en el Valle para usted.

Visite el sitio web de Greater Palm Springs para obtener más actividades y eventos
Village Fest en el centro de Palm Springs
Festival de Música y Artes del Valle de Coachella
Festival de diligencias
Feria del condado de Riverside y festival de fechas
Festival Internacional del Tamal de Indio
Museo de Arte de Palm Springs
Festival Internacional de Cine de Palm Springs
El torneo de golf American Express PGA
El zoológico y jardines del desierto viviente

Lista de lectura de desarrollo personal

El crecimiento personal puede proporcionar una base sólida para el bienestar y la resiliencia. La siguiente lista contiene sugerencias sobre la lectura popular de autodesarrollo:

7 hábitos de las personas altamente efectivas por Stephen Covey
Mentalidad por Carol Dweck
Despierta al gigante interior por Tony Robbins
Dar y recibir por Adam Grant
Piense y hágase rico por Napoleon Hill
Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir por Dale Carnegie
Comience con el por qué de Simon Sinek