Mantener una buena postura es vital para evitar lesiones en la espalda y una de las mejores maneras de mantener la columna vertebral saludable. Aquí hay algunos consejos prácticos:

• Manténgase neutral: Mantenga siempre su cuerpo en una posición neutral, de pie derecho, con el pecho hacia afuera y el estómago hacia adentro. Es un simple recordatorio que puede reducir significativamente el estrés en la columna vertebral.
• Sea consciente: Es fácil olvidarse de la postura, especialmente cuando se enfoca en tareas como mirar su teléfono. Muchas personas no se dan cuenta de la tensión en su cuello por el uso prolongado del teléfono o la computadora, un fenómeno a veces llamado "cuello tecnológico". Si alguna vez ha notado dolor en el cuello después de mirar la pantalla durante demasiado tiempo, su columna vertebral le dice que es hora de un descanso. Ajuste regularmente su pantalla al nivel de los ojos para evitar ejercer presión y tensión en el cuello y la espalda.

Es esencial reconocer los signos que podrían indicar un problema en la columna vertebral. Ciertos síntomas pueden indicar problemas subyacentes de la columna vertebral que requieren atención. Aquí hay tres señales a tener en cuenta:

• Entumecimiento u hormigueo severo: Si experimenta entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies que afecta su capacidad para realizar actividades como abrir un frasco o caminar, puede significar que su columna vertebral no le está dando a su cerebro la retroalimentación que necesita.
• Problemas de equilibrio: Sentirse desequilibrado o como si fuera a tropezar y caerse con más frecuencia también puede estar relacionado con la compresión de la médula espinal. Los pacientes con esta afección pueden tener reflejos elevados, lo que puede desorientar y provocar problemas más graves si no se trata.
• Problemas de control de la vejiga: La dificultad para vaciar la vejiga puede ser otro signo de problemas de la médula espinal y puede requerir una evaluación adicional.

Si experimenta alguno de estos síntomas, es esencial consultar con un médico de atención primaria. Estos podrían ser indicadores tempranos de problemas de columna y detectarlos temprano puede ayudar a prevenir problemas más graves.

Los movimientos bruscos, las caídas o los accidentes cotidianos pueden causar lesiones en la espalda, como:

• Fracturas por compresión: Ocurren cuando los huesos de la columna colapsan, lo que puede ser muy doloroso
• Lesiones de la médula espinal: Estas pueden ser el resultado de varios accidentes, incluidos accidentes automovilísticos, caídas y actividades de alta velocidad como andar en vehículos todo terreno o motocicletas

La forma más común en que las personas se lesionan la columna vertebral es a través de accidentes automovilísticos, caídas a nivel del suelo (como tropezar o caerse de pie) y otros accidentes a alta velocidad.

Si experimenta dolor de espalda o alguno de los síntomas mencionados, no dude en buscar atención médica. La intervención temprana puede marcar una diferencia significativa en los resultados del tratamiento. Si experimenta dolor de espalda y desea reunirse con un proveedor, visite Desert Care Network Primary and Specialty Care Care o solicite una cita en [enlace a la nueva página de la columna vertebral] hoy para obtener un diagnóstico adecuado y conocer las opciones de tratamiento disponibles para un alivio más duradero del dolor de espalda.

¡Manténgase saludable y cuídese!

Jessica Shields, MD
Neurocirujano

Atención primaria y especializada de Desert Care Network - Neurología Palm Springs
1180 N. Cañón Indio Dr.
Ste. W214
Palm Springs, CA 92262