La diabetes es una afección de salud común de la que la mayoría de las personas han oído hablar o con la que pueden estar familiarizadas, pero ¿está familiarizado con la prediabetes? La prediabetes es una afección de salud grave en la que los niveles de azúcar en la sangre, similares a la diabetes, son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2.

Aproximadamente 84 millones de estadounidenses, más del 30%, tienen prediabetes, y de esas personas con prediabetes, el 90% ni siquiera sabe que la tiene. Si tiene prediabetes, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Sin embargo, hay algunas buenas noticias. Si ya tiene prediabetes, aún puede hacer cambios en el estilo de vida que pueden retrasar o incluso prevenir la diabetes tipo 2 y otros problemas de salud graves.

¿Qué causa la prediabetes?

Su páncreas produce insulina, una hormona que permite que el azúcar en la sangre ingrese a las células para usarla como energía. Si tiene prediabetes, las células de su cuerpo no responden como normalmente deberían a la insulina. Entonces, su páncreas produce más insulina para compensar esto y tratar de hacer que las células respondan de la manera en que se supone que deben hacerlo. Eventualmente, su páncreas no puede producir suficiente insulina y su nivel de azúcar en la sangre aumenta, preparando el escenario para la prediabetes y posiblemente la diabetes tipo 2 más adelante.

¿Cuáles son los síntomas y factores de riesgo de la prediabetes?

Es posible tener prediabetes durante años y, sin embargo, no tener síntomas claros. Por lo tanto, a menudo no se detecta hasta que surge un problema de salud más grave como la diabetes tipo 2. Asegúrese de hablar con su médico acerca de hacerse una prueba de azúcar en la sangre si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo de prediabetes:

• Tiene sobrepeso
• Tiene 45 años o más
• Tiene un padre, hermano o hermana con diabetes tipo 2
• Son físicamente activos menos de tres veces por semana
• Alguna vez ha tenido diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o ha dado a luz a un bebé que pesó más de nueve libras
• Tiene síndrome de ovario poliquístico
• Están en uno de los siguientes grupos raciales/étnicos de mayor riesgo:

• Afroamericano
• Hispano/Latinoamericano
• Amerindio
• Isleño del Pacífico
• Asiático-americano

Hacerse la prueba

Hacerse una prueba simple de azúcar en la sangre le permitirá saber si tiene prediabetes. Pregúntele a su médico si debe hacerse la prueba, especialmente si tiene alguno de los factores de riesgo mencionados anteriormente.

¿Cómo puedo prevenir la diabetes tipo 2?

Si tiene prediabetes y sobrepeso, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 perdiendo solo una pequeña cantidad de peso y haciendo ejercicio físico regularmente, al menos 150 minutos a la semana de caminata rápida o una actividad similar.