Las lesiones del manguito rotador y la inflamación son algunas de las causas más comunes de dolor de hombro. Las lesiones del manguito rotador ocurren con mayor frecuencia en personas que realizan repetidamente movimientos por encima de la cabeza en sus trabajos o deportes. Los ejemplos incluyen pintores, carpinteros y personas que juegan béisbol o tenis. El riesgo de lesión del manguito rotador también aumenta con la edad porque nuestros tendones tienden a perder su elasticidad y debilitarse a medida que envejecemos. Además, a medida que envejecemos, nuestra postura cambia, lo que ejerce presión sobre estos tendones y el espacio que atraviesan.

Tendinitis del manguito rotador

Los síntomas de la tendinitis del manguito rotador tienden a empeorar con el tiempo. Los síntomas iniciales pueden aliviarse con reposo, pero los síntomas pueden volverse constantes más adelante. Los síntomas que pasan del codo generalmente indican otro problema. Los síntomas de la tendinitis del manguito rotador incluyen:

• Dolor e hinchazón en la parte delantera del hombro y el costado del brazo
• Dolor desencadenado por levantar o bajar el brazo
• Rigidez
• Dolor que hace que se despierte del sueño
• Dolor al alcanzar detrás de la espalda
• Pérdida de movilidad y fuerza en el brazo afectado.

  Tratamiento

1. Terapia de frío y calor: el hielo en el hombro durante 15 a 20 minutos a la vez a menudo puede reducir la inflamación y el dolor. Cuando la inflamación y la incomodidad se han calmado, una almohadilla térmica o compresas calientes a menudo pueden calmar y relajar los músculos adoloridos. Al igual que con la terapia de frío, limite las aplicaciones de calor a 20 minutos a la vez.
2. Descanso: simplemente evitar cualquier movimiento o actividad que cause molestias puede calmar los tejidos inflamados y los músculos tensos.
3. Medicamentos: tome medicamentos antiinflamatorios de venta libre (AINE) para aliviar el dolor y reducir la hinchazón y la inflamación.
4. Fisioterapia: se puede recomendar un programa de ejercicios diseñado por un fisioterapeuta o un entrenador atlético certificado para algunas lesiones del manguito rotador. Los ejercicios pueden mejorar la flexibilidad y ayudar a curar un manguito rotador lesionado. Una vez que se reducen el dolor y la inflamación, otros tratamientos de fisioterapia, como el tratamiento manual o modalidades como el ultrasonido, pueden ser efectivos para ayudarlo a recuperar el movimiento.
5. Cirugía de hombro: se puede recomendar una cirugía de hombro para algunos problemas del hombro, incluido un manguito rotador desgarrado. Gracias a los avances recientes en técnicas y tecnología, muchas cirugías de hombro se pueden realizar por artroscopia. La artroscopia permite al cirujano ver y trabajar dentro de la articulación a través de unas pequeñas incisiones, y la mayoría de las veces es un procedimiento ambulatorio.

   Autocuidado de hombros

   Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a reducir el dolor de la tendinitis del manguito rotador. Estas técnicas también pueden ayudar a prevenir la tendinitis del manguito rotador u otro brote de dolor. El cuidado personal del hombro incluye:

• Usar una buena postura mientras está sentado
• Evitar levantar los brazos repetidamente sobre la cabeza
• Tomar descansos de las actividades repetitivas
• Evitar dormir del mismo lado todas las noches
• Evitar llevar una bolsa en un solo hombro
• Llevar cosas cerca de tu cuerpo

Si experimenta dolor en el hombro que no parece mejorar, hable con su médico.