La vida después de la cirugía para perder peso

La pérdida de peso es una de las principales resoluciones de Año Nuevo hechas en Estados Unidos cada año, pero si pasaste por una cirugía para perder peso, ya has estado trabajando duro hacia tu meta. Aquí hay tres cosas que hacer para mantenerte en el buen camino después de la cirugía para perder peso. ¡Recuerda hacerlo sencillo!

1. Elige un hábito saludable a la vez, no cinco. Parte de mantenerte motivado después de la cirugía para perder peso es establecer metas que realmente puedas alcanzar. Es abrumador enfrentar demasiadas cosas a la vez y es muy fácil desanimarse cuando inevitablemente no puedes hacer todo a la perfección. Y recuerda, toma un promedio de 66 días formar un nuevo hábito. Hazte responsable por algunos pequeños cambios o por un objetivo específico. Puede funcionar mejor si te enfocas en agregar algo saludable y "bueno” en lugar de prohibir algo. Una vez que hayas dominado un nuevo cambio y se convierta en un hábito, pasa a otra cosa en la que te gustaría trabajar. Ten siempre paciencia por las pequeñas fallas.
2. Lleva un diario. Una manera de animarte en tu nueva vida después de la cirugía para perder peso es escribir o tomar un video sobre lo que te está pasando. El beneficio de llevar un diario, llevar cuenta de tus avances y de cómo te sientes, no tiene que ser exagerado. No necesariamente tiene que ser un diario de tus comidas o ejercicios, pero sin duda es una buena idea. Haz que tu diario sea divertido y algo que te inspire y motive. Háblate amablemente a ti mismo, y mantente al día con los momentos "¡ajá!” y las cosas alentadoras que la gente te dice, así como tus objetivos. También es posible que desees incluir sentimientos sobre cómo está cambiando tu vida y algo por lo que te sientas positivo o agradecido cada día. En unos meses podrás revisar el diario y ver lo lejos que has llegado.
3. Celebra las victorias grandes y pequeñas. Recompensarte a ti mismo puede ser una forma divertida de mantener tu motivación. ¿Sabes esas cosas que te encantaría tener pero que nunca te compras?  Al final de una buena semana, regálate experiencias y gustos que no sean comida. Asegúrate de darte palmaditas en la espalda por lo bien que vas, y olvida enfocarte en lo "malo". ”

Después de tomar esta decisión que cambia tu vida, debes hacer todo lo que puedas para permanecer positivo y motivado. El trabajo duro que has estado haciendo y las buenas decisiones que has estado tomando darán sus frutos. Tendrás el estilo de vida más saludable que has anhelado y que mejorará la calidad de vida para muchos Años Nuevos por venir. 

¡Feliz 2018! ¡Que sea un año fantástico!