Sueño 101: Un curso intensivo para dormir mejor por la noche

No hay nada como un buen sueño reparador. Su cuerpo tiene la oportunidad de descansar, sanar y prepararse para un nuevo día. Pero para muchos, dormir es más una batalla que un acto de relajación y sabemos que la falta de sueño interfiere gravemente con la vida diaria. Se estima que entre 50 y 70 millones de adultos en los Estados Unidos experimentan trastornos relacionados con el sueño o la vigilia.  El sueño insuficiente contribuye a los accidentes automovilísticos, lesiones en el lugar de trabajo, dificultad para realizar las tareas cotidianas y es reconocido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades como un problema de salud pública.

Pedram Navab, DO, especialista en medicina del sueño, certificado por la junta e integrante del Institute of Clinical Orthopedics and Neurosciences en el Desert Regional Medical Center, impartirá un seminario sobre el tratamiento de los trastornos comunes del sueño, incluyendo el insomnio y la apnea obstructiva del sueño.  El seminario tendrá lugar en la^4.ª Feria anual de salud de Caliente Springs Resort, el sábado, 7 de enero. También ofrecerá consejos para dormir bien por la noche.

Insomnio

Según el Dr. Navab, el insomnio es mucho más que la incapacidad para conciliar el sueño. Incluye la dificultad para permanecer dormido y despertarse antes de lo previsto. Mientras que muchas personas recurren a las pastillas para dormir cuando se trata de insomnio crónico, el Dr. Navab hablará sobre otras soluciones que ayudan al insomnio sin medicamentos. Compartirá información sobre la terapia conductual positiva, que incluye buenos hábitos del sueño y la terapia cognitiva que ayuda a reentrenar el cerebro para que piense en el sueño de manera diferente. El Dr. Navab también hablará sobre tratamientos como la restricción del sueño. “Inicialmente duerme menos para dormir mejor. Es un concepto paradójico, pero funciona”, comentó.

Más de 18 millones de estadounidenses sufren de apnea del sueño

La apnea obstructiva es una de las afecciones más comunes de las relacionadas con el sueño, que afecta a más de 18 millones de estadounidenses y probablemente a muchos más, ya que se trata de una afección poco reportada y poco diagnosticada. Las personas con apnea del sueño literalmente dejan de respirar durante un corto período de tiempo mientras duermen, lo que afecta su ingreso de oxígeno y su salud en general. EL DR. Navab explica: “Es cuando las vías respiratorias colapsan parcial o totalmente y las personas no pueden obtener la cantidad completa de oxígeno que necesitan, por lo que la calidad de su sueño disminuye. Es posible que duerma durante nueve horas, pero se esté despertando y no está disfrutando de un sueño reparador". También señaló que la apnea del sueño empeora con la edad a medida que los músculos se vuelven más laxos y la laxitud afecta la respiración. En el seminario, el Dr. Navab hablará sobre los síntomas, los efectos secundarios de la apnea del sueño no tratada y las opciones de tratamiento. 

Síndrome de las piernas inquietas

El síndrome de las piernas inquietas es la necesidad irresistible de mover las piernas y generalmente ocurre por la noche. Empeora con el estrés y se alivia con el movimiento. ¿Cuál es la causa?  Las enfermedad o los daños a los nervios y las deficiencias nutricionales, como el bajo nivel de hierro, contribuyen a las piernas inquietas. 

Si dormir bien por la noche es lo más importante en su lista, regístrese ahora para asistir a este seminario informativo. Si está experimentando algún problema con el sueño, esta es una gran oportunidad para aprender más y obtener respuestas a sus preguntas. La presentación del Dr. Navab es a las 12:30 p. m. La feria de salud tendrá lugar de 9:30 a. m. a 1:30 p. m. Caliente Springs Resort se encuentra en 70200 Dillon Road, en Desert Hot Springs. Para inscribirse en el seminario Sueño 101, llame al (800) 491-4990 o haga clic aquí.

El Dr. Pedram Navab es un contratista independiente y no un empleado, agente o representante del Desert Regional Medical Center. Es el único responsable de la prestación de sus servicios médicos a sus pacientes.