El corazón humano bombea un promedio de 2,000 galones de sangre por día.

Y en 70 años, el corazón humano promedio latirá más de 2.5 mil millones de veces.

¡Eso no es poca cosa!

Cómo alimentar tu corazón

De manera similar a cómo su sistema digestivo convierte los alimentos en energía para su cuerpo, el corazón humano toma energía química y la convierte en energía mecánica. Esta energía mecánica es responsable de alimentar cada latido de su calor. Hay mucho trabajo detrás de escena que se dedica a cada latido del corazón.

Esta transferencia de energía se llama metabolismo cardíaco. El objetivo del metabolismo cardíaco es producir suficiente energía química para transferirla a energía mecánica. Esta energía mecánica mantendrá el corazón funcionando de la manera más fluida posible. Para medirlo, los médicos identifican los niveles de trifosfato de adenosina (la principal fuente de energía celular química del cuerpo).

No estreses tu corazón

Cuando su corazón está sano, su cuerpo produce suficiente energía química para alimentar la energía mecánica necesaria para bombear sangre oxigenada a todo su cuerpo. Esto significa que tiene suficiente metabolismo cardíaco.

Cuando está estresado, el corazón cambia de grasa a carbohidratos para obtener energía. Si bien esto está bien ocasionalmente, puede resultar en una pérdida de flexibilidad. Más bien, cuanto más estresado esté su corazón, menos podrá adaptarse a eventos estresantes nuevamente en el futuro. Un estudio mostró que los adultos con metabolismo cardíaco anormal tienen hasta tres veces más probabilidades de experimentar arritmias potencialmente mortales (ritmo cardíaco).

Otras afecciones como la diabetes, la obesidad, la hiperlipidemia y la hipertensión también pueden causar anomalías en el metabolismo cardíaco. El tratamiento de esas afecciones puede mejorar el metabolismo cardíaco y proteger contra la insuficiencia cardíaca.

¿Qué puede hacer para mejorar la salud de su corazón?

Si bien sabemos que medir el metabolismo cardíaco puede ser un buen indicador de la salud general del corazón y puede identificar las etapas iniciales de la insuficiencia cardíaca, los médicos solo están comenzando a investigar qué tan integral es el metabolismo cardíaco y qué tratamientos pueden mejorar la transferencia de energía necesaria para alimentar el corazón.

Mientras tanto, cuida tu corazón con nuestros consejos saludables para el corazón:

1. Hágase exámenes de bienestar regulares.
    un. Encuentre un médico en el que confíe y hágase exámenes regulares de salud cardíaca. Asegúrese de plantear cualquier inquietud que tenga sobre la salud de su corazón con su proveedor.

2. Mantente activo
     a. Haga que su sangre bombee varias veces a la semana. El ejercicio puede reducir el riesgo de  enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. También puede mantener sus niveles de colesterol dentro de un rango saludable.

3. No fumes
    a. Fumar puede provocar insuficiencia cardíaca. Un estudio indicó que aquellos que fumaban cigarrillos de tabaco desarrollaron insuficiencia cardíaca al doble de la tasa de aquellos que nunca fumaron.

4. Sea consciente de sus antecedentes familiares
     un. Las enfermedades cardíacas pueden ser hereditarias. Conocer sus antecedentes familiares puede ayudarlos a usted y a su proveedor a crear un plan para prevenir enfermedades cardíacas.

5. Cuida tu peso
     un. Mantener un peso saludable puede mantener la presión fuera de su corazón. Tener un exceso de grasa alrededor del corazón y el hígado puede elevar los niveles de colesterol, aumentar la presión arterial y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, todo lo cual puede afectar los niveles de metabolismo cardíaco.

Cuanto más sepamos sobre nuestros cuerpos, más podremos protegernos. Conceptos como el metabolismo cardíaco nos ayudan a comprender lo que no podemos ver para que podamos mantener nuestros cuerpos lo más saludables posible.

Nunca es demasiado pronto para comenzar a cuidar tu corazón. No demore la atención. Programe un examen cardíaco con uno de nuestros proveedores de confianza hoy.

Fuentes:
Asociación Americana del Corazón
CDC
Publicación de salud de Harvard
Fronteras
Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg
Biblioteca Nacional de Medicina
Diario de la ciencia
Universidad de Utah