Los expertos no están seguros de por qué las mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo. Sin embargo, conocer el riesgo les da a las mujeres la oportunidad de hacer cambios en el estilo de vida que pueden marcar la diferencia. Algunos pasos importantes para ayudar a controlar la diabetes y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca:

1. Revise su presión arterial. La farmacia del vecindario puede tener una máquina de presión arterial gratuita. Si su presión arterial está por encima de 130/80, hable con su médico.
2. Coma alimentos bajos en sal y bajos en grasa. Desarrollar este hábito puede disminuir la presión arterial y el colesterol.
3. Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana. Mejora el flujo sanguíneo, reduce la presión arterial y puede reducir el colesterol. Caminar a paso ligero es una excelente manera de moverse.
4. Baje de peso si tiene sobrepeso. Perder algunos kilos puede reducir el estrés en su corazón. Consulte con su médico o un dietista para obtener un plan para comenzar.
5. Relajar. Aprenda técnicas para mantener la calma y ayudar a mantener la presión arterial y el azúcar en la sangre bajo control.
6. Si fuma, deje de hacerlo. También está bien pedir ayuda, y vale la pena para usted y su familia.
7. Tome los medicamentos según lo recetado. Pregúntele a su médico si tomar una aspirina sería útil para usted.
8. Consulte a un médico si: nota dolor o calambres en las piernas o los pies, le falta el aire, tiene presión arterial elevada (más de 130/80) o tiene mucha hinchazón en los pies.

Para obtener más formas de controlar la diabetes y mejorar la salud en general, considere tomar una clase informativa o unirse a un grupo de apoyo. #HeartHealth importa.