Vida saludable
Separar la realidad de la ficción sobre el colesterol
Muchas personas desconocen cómo el colesterol afecta su salud en general. Pero para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, es importante que todos sepan qué separa la realidad de la ficción cuando se habla de colesterol.
Según los Centros para el Control de Enfermedades, un nivel saludable es inferior a 170 mg / dL de colesterol total. Aprenda a mantener ese nivel verificando los hechos y eliminando la ficción sobre el colesterol.
Ficción: Solo los adultos tienen colesterol alto.
Realidad: Los niños y adolescentes también pueden tener colesterol alto. Más de una quinta parte de los niños estadounidenses de 12 a 19 años tienen al menos un nivel anormal de lípidos. Eso significa que tienen niveles altos de LDL en la sangre, el "colesterol malo".
Ficción: Todo el colesterol es malo.
Realidad: El HDL es una lipoproteína de alta densidad. Transporta el colesterol al hígado y el hígado lo elimina del cuerpo. Los niveles altos de HDL son algo bueno, ya que disminuyen el riesgo de desarrollar una afección cardíaca.
Ficción: Puedo sentir cuando mi colesterol está subiendo.
Realidad: Sin signos ni síntomas, la única forma de saber si su colesterol es alto es haciéndose un análisis de sangre. Los CDC recomiendan controlar el colesterol cada 4 a 6 años. Pregúntele a su médico sobre la frecuencia de prueba adecuada para usted.
Ficción: Las personas delgadas no tienen colesterol alto.
Realidad: Si bien las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de tener colesterol alto, cualquiera puede contraerlo. Las personas que consumen demasiadas grasas saturadas o trans en los alimentos que comen corren el riesgo de desarrollar colesterol alto, sin importar su peso.
Ficción: Las mujeres no necesitan preocuparse por el colesterol alto.
Realidad: El colesterol alto afecta tanto a hombres como a mujeres. A medida que las personas envejecen, es más probable que sus niveles de colesterol también aumenten.
Ficción: Mantengo una dieta saludable y ejercicio, por lo que el colesterol alto no me afecta.
Realidad: Otros factores, como el sobrepeso, el envejecimiento y la herencia también pueden afectar los niveles de colesterol. No obstante, mantener una dieta saludable para el corazón y hacer ejercicio regularmente son importantes para la salud cardiovascular.
Ficción: No puedo hacer nada para controlar mis niveles de colesterol.
Realidad: Hay varias cosas que puede hacer para equilibrar sus niveles de colesterol.
- Hágase la prueba
- Coma una dieta saludable para el corazón
- Mantener un estilo de vida activo
- No fumes
- Comprobar si hay antecedentes familiares de colesterol y enfermedades cardíacas
Ficción: Tomo medicamentos para mi colesterol, así que no tengo que ajustar mi estilo de vida.
Realidad: Si bien los medicamentos pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
FUENTES
https://medlineplus.gov/ldlthebadcholesterol.html