Justo cuando los días de empujar nuestros cuerpos han quedado atrás, es cuando el pasado puede alcanzarnos. Se han realizado numerosos estudios sobre el efecto a largo plazo de las lesiones deportivas. Pero no necesita datos científicos para mostrarle que lo que siente probablemente no sucedió de la noche a la mañana: el desgaste a menudo agrava la lesión. Si ha experimentado algún tipo de lesión deportiva, le debe a su cuerpo presente y futuro estar más atento a algunas señales de advertencia. Aquí hay seis lesiones comunes y los efectos que pueden ocurrir años después:

1. Esguince. Grave o leve, un esguince ocurre como resultado del estrés en los ligamentos o articulaciones. Es una de las lesiones más comunes relacionadas con el deporte, por lo que realmente no tendemos a prestarle la atención que merece. El efecto más común es la vulnerabilidad a la recurrencia del esguince en el mismo lugar. Si el esguince ocurrió en el tobillo, corre el riesgo de "inestabilidad" del tobillo.
2. Distensión en los isquiotibiales. Los isquiotibiales son tendones que unen los músculos grandes de la parte posterior del muslo al fémur. Las lesiones recurrentes de los isquiotibiales pueden afectar su movilidad y su flexibilidad. Si continuamente se lastima los isquiotibiales haciendo algo como correr o saltar, debe considerar retirarse de esa actividad para ahorrarse algo de dolor en el futuro.
3. Fractura por estrés. Esta es otra lesión deportiva que no atrae la atención automática que debería. Las fracturas por estrés ocurren en áreas que soportan peso y, una vez que ocurren, es probable que se repitan en ese mismo lugar. Las fracturas por estrés que no se manejan adecuadamente pueden provocar fracturas por estrés más grandes y difíciles de curar, o incluso problemas crónicos como dolor o malestar en su vida diaria.
4. Lesión del LCA. Una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es el estiramiento excesivo o desgarro del ligamento de la rodilla. Se desgarra con mayor frecuencia en deportes que implican paradas repentinas, saltos o cambios de dirección, como el baloncesto, el fútbol, el esquí o el tenis. Dependiendo de la gravedad de su lesión del LCA, el tratamiento prescrito es la rehabilitación o la cirugía.
5. Desgarro de menisco. El menisco es un trozo de cartílago que proporciona un cojín entre el fémur y la espinilla. El roce constante de un menisco desgarrado en el cartílago circundante puede causar desgaste en la superficie, lo que lleva a la degeneración de la articulación. Con el tiempo, esto puede comprometer su movilidad y causar dolor crónico.
6. Fractura. Un hueso roto puede causar hinchazón, hematomas obvios y sensibilidad alrededor del área lesionada. A diferencia de algunas fracturas por estrés (algunas pueden requerir un yeso), una fractura tradicional debe fijarse con un yeso. Las lesiones repetidas en el mismo hueso aumentarán su probabilidad de artritis en el futuro.

Si bien los deportes tienen muchos aspectos positivos, nadie puede negar el costo que los golpes físicos pueden tener en el cuerpo. El sentido común es esencial. Tratar sus lesiones tan pronto como ocurran es crucial, al igual que permitir que su lesión sane por completo antes de volver al juego. Existe la presión de volver al juego y no decepcionar a tus compañeros de equipo, o si eres un corredor, volver a tu mejor marca personal, pero reducir la velocidad, solo te ayudará en el futuro. Además, tu futuro cuerpo te lo agradecerá.