Efectos de la menopausia en la salud

¿Te acuerdas de cuando la menopausia era conocida como “el cambio”? (En voz baja, por supuesto). En estos días, la menopausia se discute mucho más abiertamente, pero el temor innecesario que rodea esta evolución natural del ciclo reproductivo de las mujeres realmente no ha cambiado. A muchas mujeres se les enseña a temer la menopausia debido a los cambios hormonales como sofocos, sudores nocturnos o insomnio. Pero debes saber que estas son simplemente percepciones. La menopausia es simplemente una parte saludable de tu vida reproductiva y, con el conocimiento y el apoyo adecuados, puede ser una nueva fase liberadora de la vida.

Una niña nace con todos los óvulos que tendrá a lo largo de su vida. El primer día de tu primer período comienza la cuenta regresiva de esa cantidad limitada de óvulos. Pero no te preocupes, tu cuerpo sabe lo que está haciendo. La edad promedio de las mujeres estadounidenses en el momento de la menopausia es de 51 años. Por lo tanto, obviamente no hay muchas mujeres que todavía estén pensando en tener bebés a los 50 años, y le dan la bienvenida a la menopausia en el momento adecuado.

Alrededor de los 50 años, puedes comenzar a experimentar periodos irregulares, una señal de que la menopausia puede ocurrir pronto. Los signos de la menopausia pueden diferir de una mujer a otra, pero los signos más comunes de los síntomas de la menopausia son:

• Períodos irregulares
• Sequedad vaginal
• Sofocos
• Escalofríos
• Sudores nocturnos
• Problemas de sueño
• Cambios de humor
• Aumento de peso y metabolismo lento
• Pelo fino y piel seca
• Pérdida de plenitud de los senos

Es posible que desees hablar acerca de las opciones de terapia hormonal con tu médico obstetra/ginecólogo, ya que hay muchas opciones para tratar tus síntomas hormonales. Muchas mujeres, sin embargo, eligen manejar su menopausia sin el uso de medicamentos sintéticos, eligiendo en su lugar usar suplementos naturales o incluso acupuntura.

Después de la menopausia, aumentas el riesgo de padecer ciertas afecciones médicas. Los ejemplos incluyen:

• Enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos (cardiovascular). Cuando tus niveles de estrógeno disminuyen, tu riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta. Las enfermedades cardíacas son un “asesino silencioso” en las mujeres, quienes tienen un riesgo mucho mayor después de la menopausia. Los síntomas de las enfermedades cardíacas de las mujeres a menudo son diferentes a los de los hombres, por lo que siempre toma en serio tus chequeos físicos anuales.
• Osteoporosis. Esta afección hace que los huesos se vuelvan frágiles y débiles, lo que conduce a un mayor riesgo de fracturas. Durante los primeros años después de la menopausia, puedes perder densidad ósea a un ritmo rápido, aumentando tu riesgo de osteoporosis. Definitivamente presta más atención a tu dieta e incluye suplementos para apoyar la salud ósea.
• Incontinencia urinaria. A medida que los tejidos de la vagina y la uretra pierden elasticidad, puedes experimentar impulsos frecuentes, repentinos y fuertes para orinar, seguidos de una pérdida involuntaria de orina (incontinencia de urgencia), o la pérdida de orina al toser, reír o levantar objetos (incontinencia por esfuerzo). Puedes tener infecciones del tracto urinario con más frecuencia. Tu médico tendrá que saberlo de inmediato, ya que las infecciones de las vías urinarias no sólo son dolorosas, sino que pueden conducir a infecciones renales más graves.
• Función sexual.La sequedad vaginal debido a la disminución de la producción de humedad y la pérdida de elasticidad puede causar molestias y sangrado leve durante las relaciones sexuales. Además, la disminución de la sensibilidad puede reducir tu deseo de actividad sexual (libido). Hay muchos lubricantes de venta libre disponibles para abordar este problema.
• Aumento de peso. No querrás escuchar esto: muchas mujeres aumentan de peso durante la transición menopáusica y después de la menopausia porque las hormonas hacen que el metabolismo disminuya. Reducir el consumo de calorías y aumentar el ejercicio es la manera segura de luchar contra esto.

Hay mucho apoyo para las mujeres menopáusicas: médico, informativo y medicinal. Al igual que todas las mujeres tendrán ciclos menstruales, todas las mujeres pasarán por la menopausia. Apóyate y habla con otras mujeres sobre las experiencias que comparten.