Cinco estafas a evitar en el camino hacia un rango de peso saludable

Muchas personas hacen resoluciones de Año Nuevo para alcanzar un rango de peso saludable. Si estás considerando dietas, ten cuidado con “afirmaciones” como “perder 15 libras en un mes sin cambiar tu dieta” o “usa este dispositivo de acondicionamiento físico durante sólo cinco minutos al día para producir los mismos resultados que 30 minutos de ejercicio cardiovascular”. Guarda tu billetera y no seas víctima de engaños de publicidad falsa, marketing falso y avales de celebridades. Antes de hacer dieta, es posible que desees hablar con tu médico para definir tu rango de peso saludable. Luego, haz un plan.

Precauciones sobre los suplementos dietéticos

Los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Las compañías de suplementos dietéticos no necesitan la aprobación de la FDA antes de la comercialización. El hecho de que se venda un suplemento no significa que sea seguro.

De acuerdo con la FDA, cinco señales de advertencia y preguntas que deben hacerse para determinar si un producto no es seguro o es una estafa incluyen:

1. ¿El producto promete una solución rápida?
2. ¿El producto se anuncia o comercializa a través de correo electrónico masivo o redes sociales?
3. ¿El producto se anuncia o comercializa como una “alternativa herbal” a un medicamento “aprobado por la FDA” para la pérdida de peso?
4. ¿Se utilizan términos como “avance científico” o “garantizado” en la publicidad y el marketing?
5. ¿El producto se comercializa en un idioma extranjero?

Cinco maneras de evitar una estafa

Consejos de la FDA recomendados a los consumidores si un producto se comercializa como un suplemento dietético:

1. Busca el consejo de un profesional de la salud de confianza sobre si necesitas un suplemento dietético.
2. Pregúntate si el producto suena demasiado bueno para ser cierto.
3. Ten cuidado si un producto parece poco realista.
4. Busca testimonios exagerados de pacientes.
5. Analiza productos con afirmaciones exageradas como “totalmente seguro” o “rápido y eficaz”.

El mejor pronosticador para perder peso con éxito y mantener un rango de peso saludable es establecer objetivos realistas y hacer cambios de comportamiento, no depender de un suplemento o una solución rápida. La pérdida de peso y el mantenimiento de peso exitosos dependen de hacer cambios saludables en tu estilo de vida.